“韩式产后七周瘦身法” 瘦身时间有点晚

时间:2019-03-18 14:14来源:未知作者:佚名点击:

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减肥  随着《产后7周重塑动人曲线》一书的热卖,“韩国小姐”李慧源的“产后瘦身法”也获得了越来越高的知名度,然而,名人的方法就是“金标准”吗?北京世纪坛医院妇产科主任医师于莎莎认为—— 韩式产后瘦身有点晚  李慧源有两个动人的光环——“韩国小姐”、“球星安贞焕的太太”。光环下的李慧源也曾深受产后身材臃肿的困扰,但她很快摆脱了烦恼,重塑出动人曲线。在《产后7周重塑 动人曲线》一书中,李慧源认为产后3-4个月是身体调理的最佳时期,对此,北京世纪坛医院妇产科主任医师于莎莎有不同看法,并对李慧源的部分观点进行了点评。  1. 李慧源:“我产后增加了15公斤体重,我以为生完孩子后能很快恢复到原来的样子。”  点评:生完孩子之后,从外观上看上去,好像体重应该减轻了,但并非如此。妊娠的40周里,产妇体重一般会增加10-20公斤,实际上分娩后只能减轻一半左右,即减掉5-6公斤。  2. 李慧源:“一想到增加的体重,别提多伤心了。正处于哺乳阶段,不能不顾孩子就开始减肥,况且突然开始过量运动也不是明智之举。在身体还没有完全恢复的情况下,而且过去40周几乎没有进行过任何运动,贸然地开始运动是不是弊大于利呢?”  点评:李慧源的担心是有道理的,但也不是完全不能运动。有些人急于恢复产后身材,分娩后就迫不及待地塑身,进行大运动量的运动,这是不妥当的。在医生的指导下进行适量的运动对身材的恢复是有益的。  4. 李慧源:“产后3-4个月是塑身的最佳时期,可以通过瑜伽、有氧运动或伸展运动,纠正已经失去平衡的身材。”  点评:不需要等那么长的时间,产后3-4个月后再运动国内正规的代怀孕机构就已经太晚了。产后子宫需要6个星期的时间就能恢复到产前的状态,中医把这6周叫做产褥期。  这期间,可以进行适量的轻微运动,只要感觉不疲惫,身体承受得了就没有什么大问题。  6周后,新妈妈可以一边进行产后调理,一边进行运动量稍大的有规律的运动,如体操、慢跑等。运动强度主要根据自己的体力,以运动时不吃力,运动后不感觉疲劳为宜;且运动量要由少到多,由轻到重,要逐渐增加。不能因减肥心切,急于开始进行大运动量的健身。  此时最好应在健代怀孕价格表明细身教练或妇产科医生的指导下,制订一份适合自己的健身计划,通过适当的有氧运动,对全身各部位进行减肥。
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